《石家庄永泰驾校如何避免疲劳驾驶》由石家庄思毅学车网编辑庄里人于2020年8月26日整理发布：俗话说：春困秋乏，进入秋季，人易疲惫，对行车上路的驾驶人而言，更是一种考验，尤其是长途行驶，驾驶人更容易进入疲惫状态，那么，如何避免驾车疲劳呢？疲劳驾驶的危害，疲劳驾驶极易引起交通事故，长时间连续行车会影响到驾驶人的注意、感觉、知觉、思维、判断、意志、决定和运动等诸方面，容易出现判断能力下降、反应迟钝和操作失误增加。

那么我们应该怎么预防疲劳驾驶？如何缓解驾驶过程中出现的疲劳现象呢？①保证足够的睡眠时间和良好的睡眠效果。②养成良好的饮食习惯，提高身体素质。③科学的安排行车时间，注意劳逸结合。连续驾驶时间不得超过4小时，连续行车4小时，必须停车休息20分钟以上；夜间长时间行车，应由2人轮流驾驶，交替休息，每人驾驶时间应在2~4小时之间，尽量不在深夜驾驶。④保持良好的工作环境。行车中，保持驾驶室空气畅通、温度和湿度适宜，减少噪声干扰。⑤听听音乐或广播，不同风格的音乐、有趣的电台，容易使大脑兴奋。⑥在太阳穴适量涂抹风油精、清凉油，有醒脑提神功效。⑦嚼口香糖可以让脸部肌肉保持运动状态，不会因为驾驶单调困乏。⑧控制车速，以略低于正常速度行驶可减轻精神压力，降低疲劳。同时，行驶时尽量减少超车，减少紧急制动等动作，也可减轻疲劳。⑨保证充足睡眠。如果实在困意难挡，千万撑着将车停靠在服务区等安全区域，休息充分或下车舒展筋骨解解乏。

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